Mein neuer Morgensport: Jillian Michaels - Ripped in 30

"Machst du das wirklich/noch immer?" ist eine Frage, die ich nach meinem Blogpost über Morgensport so etwa alle zwei Wochen höre. Die bittere Wahrheit: je kälter und dunkler es morgens wurde, umso seltener schaffte ich den Weg ins Fitnessstudio. Da ich jedoch durch das Sportdefizit immer unrunder (oder eben runder, wie man's betrachtet) wurde, habe ich beschlossen, mein Training ins Wohnzimmer zu verlegen.

Jillian Michaels ist eine bekannte Fitnesstrainerin, die ich sehr verehre. Mit ihrem 3-2-1-System hat sie schon einige erfolgreiche DVDs veröffentlicht. Das Prinzip: 3 Minuten Kraftraining - 2 Minuten Cardio - und eine Minute Abs (Bauchmuskeltraining), und das 3 mal, sodass ein halbstündiges Workout entsteht. 

Das klingt jetzt erst mal nicht schlimm. Aber: Die Herzfrequenz ist die ganze halbe Stunde über jenseits von gut und böse. Ich mache seit einigen Wochen Ripped in 30 und habe das Gefühl, mehr zu tun als in meinem vorigen, 75 Minuten langem Studio-Workout. Das Gemeine ist, dass es während des Trainings null Pause gibt. Wer "Ripped in 30" sein will, muss dafür entsprechend hart arbeiten, so Jillians Motto. Falls ihr euch jetzt fragt, ob ich schon ripped bin: nein. Das liegt aber wahrscheinlich an der Weihnachtszeit und der damit verbundenen Ernährung. Aber ich hab das Gefühl, trotzdem eher ab- als zugenommen zu haben, weil ich eben fast täglich trainiere. 

Ich stecke momentan in Woche 3, die es wirklich in sich hat. Zur Abwechslung mache ich auch andere Workouts von Jillian Michaels. Besonders empfehle ich 30 Day Shred und Shred it with Weights. Vera hat diese Woche übrigens eine Rezension zu Banish Fat, Boost Metabolism - ein etwas längeres Workout - gepostet. Männern empfehle ich übrigens die männliche Version von Jillian, Bob Harper. 

Und ihr? Trainiert ihr daheim? Und bei wem lautet der Neujahrsvorsatz "Mehr Sport!"?